Sportuojančių ir sportininkų mityba - Inovatyvios dietologijos centras
Fizinis aktyvumas – ne vieną prasmę bei apibrėžimą turinti sąvoka. Jis verčia žmogaus kūną judėti, pasikartojant raumeninio audinio susitraukimo ir atsipalaidavimo ciklams.  Remiantis pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijomis, kiekvienas, vyresnis nei 18 metų amžiaus žmogaus, per savaitę privalo atlikti 150–300 min. aerobinio/anaerobinio fizinio aktyvumo pratimų.
Specifinių sporto šakų mėgėjai bei sportuojantys asmenys ne visada gali būti priskiriami profesionaliems atletams, tačiau, siekiant didžiausio organizmo našumo, jų organizmo poreikiai gali neatitikti universalių rekomendacijų, teikiamų plačiai visuomenės daliai.

Kiekvienas aktyviau sportuojantis asmuo privalo:

  • Žinoti savo organizmo energetinius bei maistinių medžiagų poreikius;
  • Mokėti įvertinti adaptacinius organizmo pokyčius, galinčius sulėtinti norimo rezultato pasiekimą; 
  • Racionaliai vertinti maistinių medžiagų išsidėstymą dienos bėgyje;
  • Mokėti vertinti miego kokybę, streso lygį kasdieniame gyvenime;
  • Koreguoti valgymo įpročius, fizinį krūvį, atsižvelgiant į kintančias gyvenimo sąlygas. 

Edvardas Grišinas

Gydytojas dietologas