Stresas ir žarnyno problemos - Inovatyvios dietologijos centras

Stresas ir žarnyno problemos

Emocijos bei stresas, kurį patiriame, tiesiogiai veikia ne tik psichinę, bet ir fizinę mūsų sveikatą.
Kaip jau minėjome vakar, žarnynas ir smegenys yra susieti tiek fiziškai, tiek biochemiškai.
Pavyzdžiui, ilgą laiką buvo manoma, kad laimės hormonas serotoninas yra gaminamas smegenyse,
tačiau šiandien jau įrodyta, kad šios medžiagos didžioji dalis gaminama žarnyne.

Emocijos gali:
  • Pagreitinti arba sulėtinti virškinimo trakto peristaltiką;
  • Padidinti virškinimo sistemos jautrumą pilvo pūtimui ir kitiems skausmo signalams;
  • Palengvinti bakterijų prasiskverbimą per žarnyno gleivinę ir suaktyvinti imuninę sistemą;
  • Padidinti uždegimą žarnyne;
  • Pakeisti žarnyno mikrobiotą (žarnyne gyvenančių bakterijų rūšį).

Dėl šių priežasčių stresas ir stiprios emocijos sukelia arba pablogina įvairias virškinimo trakto ligas,
tokias, kaip uždegiminę žarnyno ligą (Krono ligą ir opinį kolitą), dirgliosios žarnos sindromą (DŽS),
gastroezofaginio refliukso ligą (GERL) ir maisto alergijas bei jautrumą. Naujausi tyrimai rodo, kad
padidėjęs žarnyno uždegimas ir žarnyno mikrobiotos pokyčiai turi poveikį visam organizmui ir
prisideda prie nuovargio, širdies ir kraujagyslių ligų bei depresijos atsiradimo.

Svarbu paminėti ir ilgiausią galvinį nervą – klajoklinį, kuris jungia žarnyną su smegenimis,
perduodamas signalus į abi puses. Šis nervas prižiūri daugybę svarbių kūno funkcijų, įskaitant
nuotaiką, imuninį atsaką, virškinimo ir širdies ritmo kontrolę.

Nenuvertinkite streso bei savo emocinės būklės. Kartais ligų sprendimo būdai yra itin paprasti, bet
visoje skubėjimo virtinėje – nepastebimi.